关晓彤怕被叫大壮为勒腰挤出半个胸?和钟楚曦同框还是被吊打!

2020-09-14 15:57

  似乎很久没在热搜上看到关格格的消息了,没想到突然登上热搜竟是因为太“壮”!在最近一次采访中,关晓彤被问到最想撕掉自己的标签是什么?

  妹子也是很真实了,张口就来自己最想撕掉的标签是“关大壮”、“骨架大”,可以被说胖,但说壮绝对不承认!

  这波操作还很偏心的把“壮”的锅甩到“胖”上去,直言连造型师都说她是个“肉滚子”。

  而且肌肉也不是几次摆拍就能练出来的,担心变壮就抛弃健身的仙女有点因噎废食的意思。

  说一个女孩胖顶多被翻个白眼,但如果说一个女孩壮那就有挂急诊的风险了。大多数的壮女孩并不是天生的,身材解码告诉你这到底是咋回事?

  体脂高对于身材来说就像一场长日持久的灾难,伴随着多余的脂肪散落全身,丸型臂、水桶腰、大象腿一个都跑不了。

  肥胖是显壮很重要的因素,如果仙女们觉得自己很壮,那么可以先康康自己的脂肪含量有没有超标,说不定答案就在这里。

  很多人显壮不是因为肩膀宽,而是身体的其它配套体态没达标,这张照片就说明了很大问题。

  说到显壮套装,斜方肌粗壮+大腿前侧肌肉紧张+假胯宽必须有姓名。斜方肌在视觉上拉低了脖子的长度,让头部和肩膀的距离无限拉近,高耸的斜方肌看着不壮才怪。

  大腿前侧紧张多半是没拉伸造成的,长久欠下的拉伸债看着也很惊心,就好像大腿前面又出来一个大腿,有这样的腿型,不壮是不可能了。

  前面的灾难体态如果再加上下半身假胯宽的添乱是啥结果,程潇的颜都压不住了。

  肱三头肌肌如其名,是一块有三个头的肌肉。同样起自三头肌的下端并延伸至肘部以下,负责伸直手臂+旋转手腕(手掌向上翻),当我们手臂伸直或手掌向上旋转时会有发力感。

  一般来说生活中除非搬重物或经常进行以上说的机械动作,不然对肱三头肌的刺激动作还是相对较少。

  但健身中如果因为动作不标准而出现手臂借力的情况,肱三头肌就会逮住时机赶紧发展壮大。

  手臂偏外侧突出一块肌肉,咋看都有点别扭,这不就是铁打的丸型臂吗?减脂都没有用。

  对于高个子女生来说,不运动的话,好像只有瘦和胖两种分界,根本就没有微胖或正好一说。

  高个子在正面长度上肯定占有了一定的优势,但它也有不能忽视的劣势,那就是稍微胖1斤就会在身上体现出10斤。

  如果高个子再加上一个大骨架的问题,那么看起来就更明显了,好在关晓彤的骨架还不算太大,所以也没有壮到特别过分。

  关晓彤就是吃了腰短的亏,加上肩腰比弱的原因,关注点都在上肩部,看着很壮。

  相信大噶都听过这样一句话,腿长的人普遍腰短,腰短主要是胸廓肋骨和胯骨之间距离较短,除了个别彩票基因,这句话的适用度还是很高的。

  比如明明拥有C位长腿,每次出场都能持腿行凶的关晓彤,目光一到腰上就自动扣“壮”帽。

  减脂:减脂的重要性就不用一姐多说了,全身减脂不含糊,拥有18%~22%的体脂率一般的“壮”都和你不搭边。

  改善体态:如果仙女们也get了一姐前面说的体态问题,那没说的,改就完事。

  斜方肌粗壮、大腿前侧紧张、假胯宽,在后台回复关键字就能轻松get改善训练计划,收完教程可别偷懒。注重减少腹部顽固脂肪:由于重心近端效应,多余的脂肪很容易储存在腰腹部,最让人头疼的是腹部脂肪还多是含有高密度的α肾上腺素受体的顽固脂肪。

  消除顽固脂肪要从生活习惯、饮食、运动三方面下手,保证睡眠充足作息规律+食用低GI值的食物。除此之外,还需要加强运动,穿插HIIT也是不错的选择。